昼寝 効果

午後を快適に過ごしたければ、昼寝が効果的。

たった１０分～１５分眠るだけでかなり効果が出てくるんだとか。

そういえば、そうかも。

昼食後、どうしてもねむくなるでしょ。

そんな時少しだけ眠るとすっきり感あるもんね。

そうそう、昼寝の後がスッキリしない人には寝る前のコーヒーがおすすめ。

意外と効果があって、寝起きがスッキリするんだって。

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