アロエベラパック

アロエベラはいろんな効能があっていいよね。

もちろん我が家にもありま～す！

そうそう、夏は肌が疲れて切りよね。

そんな時はアロエベラパックがおすすめ。

アロエベラのゲルを２mm位にスライスするでしょ。

それを顔に貼り付けて２０分ほど放置。

あとは洗い流すだけ。

なかなか効果あり！

ちなみにニキビにもいいんだって。

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打ち水 効果

打ち水って気持ちいいよね。

ほんとに気温が下がってるからすごいよね。

でも、これって適した時間帯があるらしいよ。

朝夕の涼しいときにやると効果がアップするんだって。

日中は、熱すぎて蒸発しちゃうでしょ。

持続性がないみたい。

もうひとつ、必ずバケツで少しづつやること。

ホースで一気にやるよりそのほうがいいらしいんだよね。

まあ、そのほうが水の節約にもなるからね。

夕方になったらやってみま～す。

タグ：打ち水　効果

熱中症対策 塩分

熱中症対策、間違ってた～！

今まで塩分と水分の補給がいいって聞いてたんだよね。

しかも、塩飴舐めたたし・・・・

この塩分が問題なんだとか。

塩分補給が必要なのは、大量の汗をかいた時だけ。

普通の汗の量なら水だけで十分。

かえって、高血圧の心配が出てくるみたい。

やば～い！

これからは水だけにしようっと。

タグ：熱中症対策　塩分

呼吸法 健康

健康のために呼吸法なんてどうかなって考えてるんだよね。

呼吸法は心身ともに健康になれるらしいよ。

やり方も簡単だし、いいかも。

鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていくんだよね。

これってヨガの呼吸法なんでしょ。

ヨガって大変そうだけど、呼吸法だけなら、なんとかできそう。

初めて見ようかな～。

これなら無理なくできそうな気がする。

タグ：呼吸法　健康

昼寝 効果

午後を快適に過ごしたければ、昼寝が効果的。

たった１０分～１５分眠るだけでかなり効果が出てくるんだとか。

そういえば、そうかも。

昼食後、どうしてもねむくなるでしょ。

そんな時少しだけ眠るとすっきり感あるもんね。

そうそう、昼寝の後がスッキリしない人には寝る前のコーヒーがおすすめ。

意外と効果があって、寝起きがスッキリするんだって。

タグ：昼寝　効果

クエン酸 ピーリング

背中のニキビにはクエン酸を利用してピーリングするのがいいらしいよ。

クエン酸水の作り方は簡単。

準備するのは水３０mlと粉末クエン酸３g。

これをスプレー容器に入れて混ぜて出来上がり。

あとはニキビ部分にスプレーするだけ。

超簡単でしょ。

週に２~３回でいいんだって。

注意点は傷があったり化膿したりしてる時は控えること。

そうそう、スプレーしたあとは、５分くらい放置したほうがいいみたい。

あとはそのままでもいいし、水で流してもいいし・・・・

背中ニキビが気になる人は試してみてね。

タグ：クエン酸　ピーリング